Koetliso ea matla ke mokhoa oa bohlokoa oa ho ntlafatsa ho tsamaea le ho sebetsa ka kakaretso, haholo-holo ha u ntse u tsofala."Ha u ntse u tsofala, u lahleheloa ke mesifa, e ka bang le phello e kholo boleng ba bophelo.Boikoetliso ba matla bo haha masapo le mesifa, ’me mesifa e eketsehileng e sireletsa ’mele oa hao hore o se ke oa oa le ho robeha ho ka hlahang botsofaling,” ho bolela Robert Sallis, MD, ngaka ea meriana ea malapa ea Kaiser Permanente e Fontana, California, le molula-setulo oa Boikoetliso. Boiteko ba bongaka le American College of Sports Medicine (ACSM).
Lisebelisoa tsa rona tsa matla tsa CPB li ka u thusa ho etsa koetliso e ntle ea matla.
Nako ea poso: Nov-16-2022