Treadmill ke sesebelisoa se hlokahalang sa boikoetliso sebakeng sa boikoetliso, hape ke khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa mochini oa boikoetliso ba lapeng.Treadmill ea motlakase ke mokhoa oa boikoetliso ba 'mele oohle o sebelisang enjene ho khanna lebanta le mathang ho matha kapa ho tsamaea ka lebelo le fapaneng.Ka lebaka la mokhoa oa eona oa ho sisinyeha, hoo e ka bang ha ho na ketso ea ho otlolla, kahoo ha e bapisoa le ho matha fatše, matla a ho ikoetlisa a ka fokotsoa 'me molumo oa boikoetliso o ka eketseha.Tlas'a maemo a tšoanang, e ka matha sebaka se ka bang karolo ea boraro ho feta naha, e leng se molemo ho ntlafatso ea pelo le matšoafo a mosebedisi.Mosebetsi, mamello ea mesifa, le ho lahleheloa ke boima ba 'mele kaofela li na le liphello tse ntle haholo.Ka hona, treadmill e tumme haholo har'a batho ba chesehelang boikoetliso ba 'mele' me ke e 'ngoe ea mekhoa e metle ea boikoetliso ba aerobic.
Ha u sebelisa treadmill ho ikoetlisa, u lokela ho ela hloko boemo bo nepahetseng ba ho matha: forefoot ea maoto ka bobeli e lokela ho lula ka tsela e tšoanang ka tatellano, u se ke ua stomp le ho thella, 'me mehato e tlameha ho ba le morethetho.Tšoara armrest ka matsoho a mabeli, beha hlooho ea hau ka tlhaho, u se ke ua sheba holimo kapa fatše, kapa ua shebella TV ha u ntse u matha;mahetla a hao le 'mele oa hao li lokela ho hatelloa hanyenyane, maoto ha aa lokela ho phahamisoa holimo haholo, letheka le lokela ho bolokoa le otlolohile ka tlhaho, le se ke la otloloha haholo,' me mesifa e lokela ho ba e tsitsitseng hanyenyane.Boloka boemo ba 'mele oa' mele, 'me ka nako e ts'oanang u ele hloko ho thibela tšusumetso ea leoto ho theoha;ha leoto le leng le oela fatše, serethe se lokela ho ama fatše pele, ebe se pitika ho tloha seretheng ho ea bohatong ba leoto.Koba, u se ke ua otloloha, ho fokotsa tšenyo ea lengole;leka ho phomola ka hohle kamoo ho ka khonehang ha o matha le ho thekesela.
Nako ea poso: Jun-03-2022