Ho hloa litepisi ho nkoa e le boikoetliso bo fokolang.Sena se bolela hore ha u sebelisa motho ea hloa litepisi, maoto a hao, likhahla le mangole ha a na khatello ea kelello ho feta mesebetsi e meng ea cardio e kang ho matha.Ka lebaka leo, u ka fumana melemo eohle ea ho hloa litepisi ntle le hore u utloe bohloko ka mathata a mangole, li-splints tsa shin, kapa mathata a mang a manonyeletso a hlahang ho ikoetlisa.
Haeba u sheba melemo ea ho hloa litepisi khahlanong le elliptical, mechini ka bobeli ke likhetho tse ntle bakeng sa bophelo bo botle ba manonyeletso le ho sisinyeha ha manonyeletso.Boikoetliso bona ka bobeli bo tla le molemo oa matla a ntlafetseng, khatello ea kelello e fokotsehileng, le khatello e tlaase ea mali, hammoho le ho fokotsa kotsi ea ho tsoa kotsi ea mesifa le masapo.
Ke ka lebaka leo boikoetliso bo nang le tšusumetso e tlase e leng khetho e ntle ho motho e mong le e mong, haholo-holo ba nang le bothata ba ho ikoetlisa ka lebelo le phahameng.
Nako ea poso: May-05-2022