Mochini oa Smith ke mofuta oa lisebelisoa tsa boikoetliso ba boima bo nang le "barbell" e ts'oaretsoeng ka har'a seporo sa tšepe, e lumellang motsamao o otlolohileng feela.Hangata e sebelisoa bakeng sa boikoetliso bo kang squats, likhatiso tsa benche, le likhatiso tsa mahetla.Mechini ea Smith e fana ka motsamao o tataisoang bakeng sa boikoetliso, e thusa ka sebopeho le botsitso, haholo-holo ho ba qalang kapa ba hlaphoheloang ho tsoa kotsi.
Leha ho le joalo, sena se boetse se bolela hore mochine o ka fokotsa likarolo tse ling tsa boikoetliso ba hau, tse kang mefuta e mengata ea ho tsamaea, e ka lebisang ho se leka-lekaneng ha mesifa haeba u itšetlehile haholo ka mochine.Ka kakaretso, mochine oa Smith e ka ba sesebelisoa se molemo ka mokhoa oa ho ikoetlisa, empa ha ea lokela ho ba thepa feela e sebelisoang 'me e lokela ho leka-lekana le litekanyo tsa mahala le mekhoa e meng ea koetliso.
Nako ea poso: Apr-24-2023