Mokhoa oa ho etsa Seated Bicep Curl

30
  • Mohato oa 1:Lula fatše setulong 'me u behe karolo e ka morao ea matsoho holim'a lesela le ka pele ho uena.
  • Mohato oa 2:Tšoara lihape ka liatla tsa hao li shebile holimo.
  • Mohato oa 3:Joale kobetsa lihape ho fihla mahetleng a hao ebe u li theolela fatše.
  • Mohato 4:Sena se phethela pheta-pheto e le 'ngoe.

Nako ea poso: Jul-22-2022