Haeba u batla sengoathoana sa lisebelisoa tsa boikoetliso tse feto-fetohang le tse sebetsang, Smith Machine ke khetho e ntle haholo.re utloisisa bohlokoa ba ho fa bareki ba rona lisebelisoa tsa boleng, 'me Smith Machine ke karolo ea bohlokoa ea nyehelo ea rona.Ke ka lebaka leo u lokelang ho khetha rona le mechini ea rona ea Smith bakeng sa litlhoko tsa hau tsa ho ikoetlisa.
Ntlha ea pele, Smith Machine e fana ka mefuta e mengata ea boikoetliso e lebisang lihlopha tse fapaneng tsa mesifa.Ho tloha ho li-squats le matšoafo ho ea ho likhatiso tsa benche le ho hatelloa ka mahetla, mochine ona o fana ka boikoetliso ba 'mele o feletseng.
Ho feta moo, polokeho ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ha ho tluoa tabeng ea lisebelisoa tsa rona.Mochine oa Smith o na le bar e tataisoang e tsamaeang ka har'a pina e tsitsitseng e tsitsitseng, e fanang ka botsitso bo eketsehileng le ho fokotsa kotsi ea kotsi nakong ea boikoetliso.
Nako ea poso: Mar-27-2024