Tšebeliso ea Mochini oa Litepisi e ka Ntlafatsa Bophelo ba Hao ba Kelello

 Ho hloa litepisi ha ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele feela, tšebeliso e tsitsitseng e ka ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello, ho ba le kelello e thata,' me ea u fa li-endorphin tse matlafatsang maikutlo.Boikoetliso ba Aerobic bo kang ho sesa, ho matha, le boikoetliso ba ho hloa litepisi bo ka u tsoela molemo mohopolong oa hao, ha ntlafatsa boroko ba hao, ba haha ​​matla a ho mamella, ho fokotsa maikutlo a ho tšoenyeha le ho ntlafatsa boitlhompho ba hao.

Bo-rasaense ba fana ka maikutlo a hore keketseho ea phallo ea mali bokong e phetha karolo e itseng, le hore li-endorphin tse lokolotsoeng li ka ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello ea hau ha nako e ntse e ea.Mabapi le bothata ba kelello, motho ea hloa litepisi o tlisa ntho e khethehileng tafoleng: psychology ea ho hanyetsa matla a khoheli le ho lula u nyolohela holimo e ka ba phihlelo e putsang ka mokhoa o tsotehang, e u khothalletsang hore u itšoare ka meeli ea hau nako le nako ha u ikoetlisa.Ho ikoetlisa ka kakaretso ho na le melemo e mengata ea kelello, kahoo o mong oa melemo ea litepisi ke lebelo la endorphin leo u tla le fumana ka mor'a ho ikoetlisa.

Ha re bue 'nete, ho hloa litepisi ke mosebetsi o boima.Ho hlokahala boikitlaetso ba kamehla nakong eohle ea boikoetliso, empa hang ha u qetile, u tla putsoa ka lik'hemik'hale tse monate tse hlahisang maikutlo a thabo.Seo se bolela hore u tla be u khathetse qetellong ea lenaneo la hau, empa u tla ikutloa u hlolla ka hona!