Ha re shebeng ka botebo melemo ea li-push-ups tsa Arnold, e leng boikoetliso bo botle bakeng sa bongata ba mesifa ea anterior deltoids.Ha ho bapisoa le metsamao e meng ea lithupelo tsa ho sutumelletsa holimo, ho ka boleloa hore motsamao ona oa koetliso ke o mong oa tšusumetso e matla ka ho fetesisa ea bongata ba mesifa ea anterior deltoids.
Bakeng sa ba sa tsoa fihla boemong bo botle, Arnold push-ups e ntse e le thata ebile ha ho bonolo ho e tseba qalong, 'me ho hlakile hore monyetla oa ho tsoa kotsi o tla ntlafatsoa.Ntle le moo, ha ho bapisoa le metsamao e tloaelehileng ea ho sutumetsa, boima ba 'mele boo Arnold a ka bo sebelisang ke bona bo nyane ho feta bona.
Nako ea poso: Jun-13-2022