Mochini oa elliptical ke sesebelisoa se tloaelehileng haholo sa koetliso ea boikoetliso ba pelo.Ho sa tsotellehe hore na ho tsamaea kapa ho matha mochine oa elliptical, mokhoa oa ho ikoetlisa ke elliptical.Mochini oa elliptical o ka fetola khanyetso ho fihlela phello e ntle ea boikoetliso ba aerobic.Ho ea ka pono ea sepheo, mochine oa elliptical ke boikoetliso ba 'mele oohle.Le hoja e entsoe ka nako e khutšoanyane, e tsoetse pele haholo ka lebaka la botumo ba sechaba.ka potlako.Mochine o motle oa elliptical o na le mochine o sebetsang o bonolo ho o sebelisa, o ka qala kapele le ho khetha lenaneo leha e le lefe la boikoetliso, 'me ho bonolo ho ithuta ho sebetsa.
Litaelo tsa tšebeliso:
1. Mochini oa elliptical o ka kopanya ho sisinyeha ha matsoho le maoto, 'me o ka sebelisoa khafetsa ho hokahanya maoto le matsoho le ho haha' mele.Lihora tse telele tsa ho ikoetlisa li ka thusa ho ntlafatsa mamello ea 'mele, ho ikoetlisa ho sebetsa ha pelo, hape ho kokobetsa kelello le ho ntlafatsa matla a ho ikoetlisa.
2. Mochine oa elliptical o loketse batho ba bangata.Bakeng sa batho ba phetseng hantle, boikoetliso ba elliptical bo ka ntlafatsa ho ikoetlisa 'meleng le ho ntlafatsa ho ikoetlisa' meleng;bakeng sa batho ba nang le manonyeletso a mangole le maqaqailaneng, matla a ts'usumetso a hlahisoang ha maoto a bona a ama fatše hangata a baka bohloko ba manonyeletso, 'me ho bolokehile ho sebelisa boikoetliso ba elliptical., khetho e bonolo.
3. Hangata re bona libakeng tsa boikoetliso hore batho ba bang ba ikoetlisang ba etsa phoso ea mochine oa elliptical e le treadmill.Ha u ikoetlisa, ke maoto feela a qobelloang, 'me matsoho a phetha karolo ea ho tsitsisa feela tlas'a ho khanna ha maoto, kapa ha a tšehetse li-handrails ho hang.Ha u sebelisa mochini oa elliptical bakeng sa ho ikoetlisa, haeba matsoho le maoto a sa hokahane, ha u sebelisa matla a mangata, 'mele oa hau o tla ba matla le ho feta, 'me khohlano pakeng tsa maoto le matsoho a hau a ka holimo le a tlase e tla ba matla.E ka boela ea baka mokhathala, mesifa e imetsoeng kapa esita le likotsi tsa ho oa ka lebaka la metsamao e sa tsamaisaneng.
4. Tsela e nepahetseng ea ho sebelisa mochine oa elliptical lapeng ke: hanyenyane tšoara armrest ka holim'a thepa ka matsoho a mabeli;matsoho a latela maoto ho ea pele ka tatellano;ka mor'a hore ho sisinyeha ha matsoho le maoto ho fihle boemong bo batlang bo hokahane, butle-butle eketsa matla a ho sutumetsa le ho hula a matsoho .
5. Sebelisa mochine oa elliptical ho ikoetlisa ho ea pele le ho khutlela morao ho tsamaea ka litsela tse peli.Ha u ikoetlisa, u ka itloaetsa ho ea pele metsotso e 3, ebe u itloaetsa ho khutlela morao metsotso e 3.Sehlopha se seng sa boikoetliso ke metsotso e 5 ho isa ho e 6.Ho molemo ho itloaetsa lihlopha tse 3 ho isa ho tse 4 tsa ketsahalo ka 'ngoe.Khafetsa ea liketso e lokela ho potlakisoa butle-butle, empa eseng ka potlako haholo, 'me e tlameha ho ba ka har'a mefuta eo u ka e laolang.
Nako ea poso: Jun-10-2022