The Stairtrainer moleng oa sehlahisoa sa cardio e se e le sengoathoana se tšepahalang sa lisebelisoa litsing tsa boikoetliso lefatšeng ka bophara.
Stairtrainer e etsisang ho hloa litepisi.Hoo e ka bang metsotso e 15 ea ho hloa litepisi tse leka-lekaneng ho sa khaotse ho ka kena boemong ba ho chesa mafura.Ha ho na phello ea ho theola boima ba 'mele pele ho metsotso e 15.U ka tsitlella ho hloa litepisi kapa ho sebelisa mochini oa litepisi ka metsotso e 30-40 letsatsi le leng le le leng, 'me u laole ho otla ha pelo ea hau ka matla a itekanetseng.E tlas'a ho otla ha pelo ea lilemo tse 180, phello ea boima ba 'mele e totobetse haholoanyane
Ka tšireletso ea eona e ke keng ea lekanngoa le nako e telele, mochine oa litepisi ke oona o ka sehloohong oa mokhatlo oa HITT.Ha nako ea ho phomola e fihla, mochine o ka emisoa feela ka ho beha maoto a mabeli holim'a li-pedals.Mefuta e mengata ea meralo e rarahaneng e etsa hore boikoetliso bo bong le bo bong bo phutholohe ho feta leha e le neng pele, 'me tlhokomelo e be bonolo le ho potlaka.
Nako ea poso: Mar-24-2023