-
Mokhoa oa ho sebelisa Shoulder Press ka nepo?
1. Fetola boemo ba 'mele: itšetleha ka pele Ha u eme ka ho toba, sekhahla sa ts'ebetso ea ho phahamisa lateral se tšoana le sekhahla sa matla sa mesifa ea trapezius (ho phahamisa), kahoo ho bonolo ho kenyelletsa mesifa ea trapezius ka mokhoa o sa tsebeng.U lokela ho lokisa boemo ba 'mele' me u sekamele pele, joalokaha eka Ha u ...Bala haholoanyane -
Na ho matha ho ka thibela lefu la Alzheimer?
Hore na u na le se bitsoang "semathi se phahameng," ho matha ho bontšitsoe ho fokotsa matšoao a khatello ea maikutlo le matšoenyeho.Phuputso ho International Journal of Neuropsychopharmacology e fumane hore litlamorao tse thibelang khatello ea maikutlo tsa ho matha li bakoa ke kholo e eketsehileng ea lisele ho ...Bala haholoanyane -
Pakete ea Gym ea Lehae
Ha u fumane nako ea ho iphumanela boikoetliso?Batho ba bangata ba etsa mabaka a mefuta eohle ho tsoa ho sephethephethe, boemo ba leholimo, esita le tšabo ea bongata.Li-gyms tsa lapeng li fana ka tharollo e phethahetseng ea litlhaloso le ho boloka 'mele oa hau o lekana.E ka BOLOKA KA NAKO, ka linako tse ntseng li phathahane, ho hloka nako ea phomolo ho ka ...Bala haholoanyane -
Na u nahana ho theha sebaka sa boikoetliso ba litoro ka tlung ea hau?
Ho sebetsa setsing sa boikoetliso ho ka ba monate, empa ha ho letho le betere ho feta boikoetliso ba lapeng bo phethahetseng.Ha se feela hore e loketse ho latela sebaka sa hole, empa o ka etsa sebaka sa boikoetliso ba lapeng hore se lumellane le likhetho tsa hau tsa boikoetliso le botle ba hau.1. Khetha sebaka se nepahetseng hore na u...Bala haholoanyane
