Ha boikoetliso bo matla le ho ja lijo tse nepahetseng li fetohile melao ea boitšoaro bakeng sa baetsi ba 'mele ba bangata, boikoetliso ba ho itima lijo bo fetohile mokhoa oa ho ikoetlisa o ka bang le bobeli.
Hobane batho ba bangata ba nahana hore ho ikoetlisa ka mor'a nako ea ho itima lijo ho ka potlakisa ho chesa mafura.Lebaka ke hore mabenkele a glycogen 'meleng a se a tla fela ka mor'a ho itima lijo ka nako e telele, e leng se bolelang hore' mele o ka ja mafura a mangata nakong ea boikoetliso.
Empa phello ea ho chesa mafura ea boikoetliso ba ho itima lijo e ka 'na ea se ke ea feta.Bothata ba hypoglycemia bo bakoang ke boikoetliso ba ho itima lijo bo tla fokotsa haholo ts'ebetso ea boikoetliso.
Mohlala, o ka matha lik'hilomithara tse hlano tsa aerobic ka mpeng e se nang letho, empa u ka matha lik'hilomithara tse robeli ho isa ho tse leshome kamora ho ja.Le hoja peresente ea mafura a chesoang ka mpeng e se nang letho e phahame, kakaretso ea lik’hilojule tse chesitsoeng e ka ’na ea e-ba holimo ka ho ikoetlisa ka mor’a ho ja.
Eseng seo feela, empa boikoetliso ba ho itima lijo bo boetse bo na le ho hloka botsitso ho hoholo ho lihlopha tse fapaneng tsa batho.
Bakeng sa basebetsi ba mesifa ba etsang boikoetliso ba ho itima lijo ka nako e telele, palo ea ho pheta-pheta matla a mangata e ka fokotsoa, 'me lebelo la mohato oa ho hlaphoheloa ka mor'a ho ikoetlisa le lona le tla lieha ho feta ba ikoetlisa ba jang ka mokhoa o tloaelehileng;athe ba nang le tsoekere e tlaase maling ba atisa ho ba le bolutu esita le ho tsekela ka mor'a ho ikoetlisa ka mpeng e se nang letho.Mathata a nakoana a ts'oenyehileng;baetsi ba 'mele ba nang le boroko bo sa lekaneng le boemo bo bobe ba kelello, le boikoetliso ba ho itima lijo le bona ba ka ba le ho se leka-lekane ha li-hormone.
Boikoetliso ba ho itima lijo bo ka chesa mafura, empa eseng hakaalo bakeng sa bohle.Haholo-holo ho ba koetlisang malapeng nakong ea seoa, boikoetliso ba ho itima lijo bo lokela ho nahanoa.
Nako ea poso: Jun-17-2022